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今回紹介するリサーチは、２種類のスタンスからの加速（０－２０ｍ）の速さを比べたものです。両足を平行にそろえたスタートの姿勢(パラレルスタンス)から、（１）フォルススタート(false start)、つまり１歩足を素早く後ろに引いてからのスタート、と（２）片足を前に踏み出してからの加速の速さを比べるものです。コーチから時々指摘される、このフォルススタートが実際に、加速にマイナスの影響を与えるかを実際に検証したものです。さらにこのリサーチでは、この２つのスタート方法に加え、スタートの状態で片足を最初から引いた状態のスタート(スプリットスタート)とも比べています。このリサーチから、現場でのコーチングにヒントとなるものがあると思います。

David M. Frost（１）, John B. Cronin (1), (2) Gregory Levin (1) (1)School of Exercise and Health Science, Edith Cowan University, West Australia, Australia (2)School of Sport and Recreation, AUT University, Auckland, New Zealand

測定対象者	スポーツ経験のある27人のボランティア
平均年齢	22.1歳　±2.9歳
平均身長	180.1cm　±6.6cm
平均体重	76.1kg　±7.7kg

スタートの姿勢 このリサーチでは、ブザーによる合図の後以下の３つのスタート方法で行いました。
１：フォワードステップスタート		両足をスタートラインに合わせて平行にそろえ、右足を１歩前方に踏み出してからのスタート。スタート直前に、重心が前方に向かうように、足首から前方向に倒れるように行いました。
２：スプリットスタート		最初から右足を後ろに引いた状態からのスタート。
３：フォルススタート		両足をスタートラインに合わせて平行にそろえ、右足を１歩素早く後ろに引いてからのスタート。最初の前方への一歩は１，２と同様に右足で行います。

計測 １０分間の軽いジョギング、ダイナミックストレッチの後、測定。 ０ｍ(スタートラインから１歩目の右足を踏み出すまでの時間、およそ０．５ｍ)、２．５メートル、５ｍまでの加速時間をビームセンサーによる測定

結果

スタートの姿勢	0m（秒）	2.5m（秒）	5m（秒）	0-2.5m（秒）	2.5-5m（秒）	0-5m（秒）
フォワード	0.80	1.55	1.99	0.74	0.44	1.19
スプリット	0.69	1.31	1.74	0.62	0.43	1.05
フォルス	0.81	1.45	1.89	0.65	0.44	1.08

フォワードスタートとフォルススタートでは、０m地点までの０．５メートルまでのタイムはほぼ変わらないが(パラレススタートでは０．８秒、フォルススタートでは０．８１秒)、２．５メートル、５メートル地点までのタイムを比べると、フォワードステップのほうがはるかに遅い測定結果となった(フォワードステップは、フォルスステップに比べて２．５メートル、５メートルまでのタイムは、それぞれ６．４％、５．３％遅かった。)　さらに、０メートルまでの初動作を除いて、ゲート１からゲート２までの時間、そしてゲート２からゲート３までの時間をフォワードスタートとフォルススタートで比べると、ゲート１からゲート２までの最初の２．５メートル地点までのタイムだけにおいて、顕著な違いが見られた。 つまり、あるコーチから間違った初動作とされているフォルスステップ(最初の後ろ方向へのステップ)は、実際は、最初から前方に１歩踏み出すフォワードステップよりも加速のスピードにおいて優位といえる。また、人間の動作として、フォルスステップを踏むことは、無意識のうちに行われる自然な動作とも言われている。